Datum / čas
Date(s) - 26. 5. 2025 - 31. 12. 2025
Celý den
Kategorie
Kurz pro firmy a pedagogy
Na kurzu se účastníci seznámí se základními psychohygienickými technikami, které napomáhají zvládat stres. Účastníci kurzu si vyzkouší relaxační metody a techniky, které napomáhají při pravidelném tréninku odstraňovat psychického napětí a udržovat duševní zdraví. Získají informace o syndromu vyhoření, jeho fázích, prevenci. Kurz je zaměřen především na nácvik krátkých psychohygienických technik, které mohou při pravidelném praktikování napomoci vyrovnávat se se stresovým situacemi a slouží jako prevence syndromu vyhoření.
Účastníci kurzu se naučí rozpoznat příznaky syndromu vyhoření, vyzkouší si a budou trénovat psychohygienické a relaxační techniky, které napomáhají zvládat zátěžové situace a odbourávat psychické napětí. Prakticky si vyzkouší různé techniky a metody jako jsou: krátké uvolňující techniky na odbourávání psychického napětí, dechová cvičení, Schultzův autogenní trénink.
Struktura kurzu:
- Stres a zvládání stresu
- Psychohygiena a prevence
- Uvolňující techniky a odbourávání psychického napětí
- Syndrom vyhoření, vnější a vnitřní faktory, možnosti prevence
- Relaxační techniky, praktický nácvik