Vhodná technika pro snížení napětí, stresu a uvolnění.
Využijí především ti, kteří potřebují více dynamiky. Relaxační metody jsou pro ně příliš klidové.
Metoda pracuje s aktivním uvolňováním svalstva.
Napjaté svaly si člověk často přestává uvědomovat, když stres nebo jiná zátěž trvá déle. Progresivní
relaxace naučí včas si napětí všimnout. Všimnout si zdravého stavu.
A především uvolnit nastřádaný stres a napětí.