Je pro vás náročné usednout do meditace a vydržet v ní několik minut? Jste spíše dynamický typ? Nebo s meditací teprve začínáte?
PRÁVĚ PRO VÁS JE URČENA MEDITACE V POHYBU
Během workshopu se seznámíme se základními pojmy a principy meditace. Vysvětlíme si cíl meditace a její smysl pro běžný život v naší civilizaci. Prožijeme si několik praktických možností, jak využít jednoduchý pohyb pro meditační cvičení, jak se během takového pohybu zastavit a jak tímto způsobem postupně vnášet efekty meditace do běžného dne. Meditace vrací člověka zpět k propojení s vlastním tělem a pochopení svých jednání. Účinky meditace se projevují ve větší psychické odolnosti a spokojenosti, v posílení zdravé sebekontroly i cíleném směřování emocí.
Struktura workshopu:
- K čemu je dobré se zastavit v meditaci
- Vlastní meditace v pohybu – možnosti, techniky
- Prostřídání s jednoduchými zastaveními mysli
- Praktické využití v běžnému dni
- Vedená relaxace pro závěrečné uvolnění a vyladění
Co si z workshopu odnesete:
- Poznání, že lehkou formou dokáže meditovat opravdu každý
- Praktické tipy, jak vnášet svá zastavení do běžného dne
- Radost, že se vám daří vnímat své tělo
- Postupnou cestu k přínosům meditace pro tělo i mysl
- Uvolnění a vyladění
Délka: 1,5h
Cena: 150,-Kč