Meditace v pohybu

Je pro vás náročné usednout do meditace a vydržet v ní několik minut?  Jste spíše dynamický typ?  Nebo s meditací teprve začínáte?

PRÁVĚ PRO VÁS JE URČENA MEDITACE V POHYBU

Během workshopu se seznámíme se základními pojmy a principy meditace. Vysvětlíme si cíl meditace a její smysl pro běžný život v naší civilizaci. Prožijeme si několik praktických možností, jak využít jednoduchý pohyb pro meditační cvičení, jak se během takového pohybu zastavit a jak tímto způsobem postupně vnášet efekty meditace do běžného dne. Meditace vrací člověka zpět k propojení s vlastním tělem a pochopení svých jednání. Účinky meditace se projevují ve větší psychické odolnosti a spokojenosti, v posílení zdravé sebekontroly i cíleném směřování emocí.

 

Struktura workshopu:

  • K čemu je dobré se zastavit v meditaci
  • Vlastní meditace v pohybu – možnosti, techniky
  • Prostřídání s jednoduchými zastaveními mysli
  • Praktické využití v běžnému dni
  • Vedená relaxace pro závěrečné uvolnění a vyladění

Co si z workshopu odnesete:

  • Poznání, že lehkou formou dokáže meditovat opravdu každý
  • Praktické tipy, jak vnášet svá zastavení do běžného dne
  • Radost, že se vám daří vnímat své tělo
  • Postupnou cestu k přínosům meditace pro tělo i mysl
  • Uvolnění a vyladění

Délka: 1,5h

Cena: 150,-Kč