Co je meditace
Meditace je zastavení, spojení sám se sebou, nahlédnutí do prostoru za myšlenky, spojení s širším vědomím. Stává se vyvážením a protipólem hektického a na výkon zaměřeného způsobu života západní společnosti.
MEDITACE TĚ NAUČÍ VÉST SVOU MYSL TAM, KAM CHCEŠ TY.
Pravidelným cvičením, i v krátkých okamžicích během dne, začneš postupně pronikat do svých hlubších vrstev. Díky tomu budeš chápat souvislosti svých životních dějů a rozhodování, které by Tě dříve ani nenapadly.
Získáš klid a uvidíš nové možnosti v rozhodování. Meditace vede k poznání života v bohatších a barvitějších souvislostech.
- Je to cesta k vnitřnímu bohatství, klidu a harmonii.
- Získáváš nadhled nad sebou a celým během života.
- Pocíťuješ prohloubení psychické a vztahové stability.
Meditace z pohledu lékařských výzkumů:
Bylo zjištěno, že lidé, kteří meditují, snadněji obnovují energii a potřebují méně spánku k tomu, aby zregenerovali své síly. Lékařská zjištění poukazují na to, že lidský mozek pracuje během meditace jinak – záznam mozkových vln se mění a záznamy neuronů se synchronizují. Bylo zjištěno, že meditace má i omlazující účinek.
Pokud začínáš meditovat:
Zpočátku Tě bude během meditace stále něco napadat. Je dobré si toto zaznamenat. Později se ke svým záznamům můžeš vrátit. Objevíš tak některé souvislosti.
Ber meditaci jako hru s laskavým přístupem k sobě. Nelpi na výsledku. Je jedno, zda se mysl ztiší dnes a nebo jindy. Nalaď se na „vždyť o nic nejde, jen si to tak zkouším…“ Pak pro Tebe bude mít meditace největší přínos.
Mé pojetí
Meditace je pro mě nástrojem, ne já jejím otrokem. Meditace je pro mě hrou a objevováním.
Narodili jsme se v Evropě, západní civilizaci, využijme tedy možnosti meditace tak, aby byla přínosem pro náš způsob života. Ukazuje se, že nejjednodušší techniky jsou nejefektivnější. Pokud se několikrát za den (stačí pár minut) ponořím do sebe, naladím na své pocity, je to mnohem efektivnější než strávit intenzivní víkend v meditačním ústraní a pak se vracet do reality s tím, že za čas si to zopakuji, ale průběžně na sobě pracovat nebudu.
Efektivní je denní zvyšování vlastních vibrací uvědomováním si darů svého života, i těch nejobyčejnějších – praktikujeme vděčnost.
Každý z nás je jiný, někdo je více zaměřený na tělo, někdo na mysl, někdo na srdce. Je dobré vyzkoušet různé meditační techniky a najít si tu svou, která odpovídá našemu zaměření. Poté prohlubovat právě tuto jednu techniku. Je to smysluplnější a efektivnější než zkoušet neustále něco nového a nedostat se tak vlastně do hloubky.
Aby pro Vás měla meditace význam, musí v ní být lehkost, objevování, hra, zvědavost a laskavost k sobě.