Spokojený zaměstnanec:
- zná sám sebe
- umí vytvářet příjemnou atmosféru a dobré vztahy na pracovišti
- ví, jak pečovat o své psychické zdraví.
Program je postaven na rozvoji uvedených tří cílů. Je určen pro nastavení, obnovení a udržení psychické pohody zaměstnanců a k rozvoji zdravé atmosféry na pracovišti.
Cíl:
- Sebepoznání, hospodaření se svou energií
- Asertivita, komunikace a dobré vztahy
- Prevence vyhoření, práce se stresem
Popis programu:
Účastníci programu projdou základní metody sebepoznání a naučí se rozlišit, které techniky jsou pro ně vhodné. Nastaví si své osobní strategie a budou se umět lépe a efektivněji rozhodovat. Naučí se, jak hospodařit se svou energií.
Asertivní práva a jejich praktické zavedení do běžného dne uplatní zaměstnanci jak v pracovním, tak osobním životě.
Rozličné možnosti práce se stresem napomohou účastníkům programu, aby předešli dlouhodobé únavě, ztrátě motivace či samotnému vyhoření. Naučí se, jak rozlišit běžnou únavu od chronické únavy. Budou umět efektivně relaxovat.
Co se v programu dozví:
- Jaký jsem typ a jak podle toho hospodařit se svou energií
- Jak asertivně komunikovat své potřeby
- Jak aktivně naslouchat a co to přináší
- Zdravá psychohygiena – co to je a jak vnést rovnováhu do života
- Stres – zdravá míra stresu. Jak ji odlišit od přetížení a jak se stresem účinně pracovat.
- Vyhoření životní či profesní – co to je a jak se to „náhle“ stane.
- Relaxace – jak účinně relaxovat, konkrétní techniky.
Účastníci si odnesou:
- Poznání svého typu osobnosti
- Konkrétní techniky pro hospodaření se svou energií
- Techniky komunikace a asertivního jednání
- Zvládání konfliktů
- Techniky práce se stresem
- Posílení sebedůvěry a vědomí své osobní hodnoty
- Odpočinutou mysl i duši
- Nový náhled na svůj život a možnosti jeho proměny
- Chuť podílet se na pozitivní atmosféře firmy
Forma programu:
Teorie, nácvik, vyprávění, příběh, metafora.
Struktura semináře je postavena na jednoduchých a zkušeností osvědčených principech a technikách. Program je koncipovaný jako zážitkový, teorie je prokládána řadou praktických cvičení. Program je veden interaktivně, účastníci jej tvoří svými náměty a postřehy. Cílem je praktický nácvik strategií zvládání zátěže a uvědomění si svých limitů, silných stránek a sebeuvědomění. Účastníci si vše prožijí a techniky jim zůstávají v emoční paměti jako prožitek. Proto s nimi dokážou pracovat i v běžných životních situacích.
Délka programu:
Ideálně 3x 3h s odstupem 10 – 14 dnů.
Možno domluvit individuálně podle zakázky.
Cena:
Individuální domluva