Relaxační podvečer

Cítíte únavu a přehlcení povinnostmi? Chtěli byste jít po práci sportovat, projít se, ale chybí vám k tomu síly? Přijdete večer domů, splníte domácí povinnosti, těšíte se na klidný večer…..a místo toho hned usnete?

PRÁVĚ PRO VÁS JE URČEN RELAXAČNÍ PODVEČER

Prožijete příjemný podvečer, kdy naprosto odpojíte své tělo a budete věnovat péči pouze své mysli a duši.

Vytvoříme si příjemnou atmosféru a naladíme se do pohody.

Provedu vás řízenou relaxací, pomohu vám odpojit mysl a dát jí tak prostor pro regeneraci. Je to podobné jako masáž těla – dostane péči a odejde zregenerované. My dáme péči duši a mysli – oboje budou pročištěné a nastartované do dalších dnů.

Postupně si tak budete umět aktivně odpočívat sami a

NAUČÍTE SE LÉPE PRACOVAT SE STRESEM I POVINNOSTMI.

Průběh podvečera pro skupinu má přibližně tuto strukturu:

  • vyladíme se a uvolníme.
  • prožijete si různé antistresové techniky a objevíte tu svoji.
  • terapie písmem - prožijete si, jaké to je psát harmonickým písmem a jak dokáže uvolnit a rozvinout kreativitu. Propojíme tak obě hemisféry.
  • vedená relaxace - necháte se vést až hluboko do svého nitra a opravdu hluboce odpočívat. Uvidíte, že vaše energie se za krátkou dobu obnoví jako za dobu vydatného spánku.
  • živá hudební meditace - živé relaxační nástroje prodlouží váš alfa stav a zlehka dovedou zpět do prostoru Tady a Teď.
  • závěr, sdílení - můžete se nechat inspirovat, zvědomit své prožitky, vést se k integrování do běžného dne.

TAKOVÁ RELAXACE VÁS PŘIVEDE K NOVÝM ZDROJŮM VAŠÍ ENERGIE I VAŠIM NOVÝM VHLEDŮM

Nejbližší termín společného podvečera: 24. 11. 2019 od 17:30h, prostor Yana Jóga, Solní 863, Pelhřimov.
Své místo rezervujte do 22.11.2019 na kontaktech: vanhovaj@gmail.com.

Cena: 270,-Kč / 3h

 

Průběh podvečera pro jednotlivce:

Podvečer má mnoho podob přesně podle Vaší individuální potřeby.

Na začátku si možná potřebujete trochu povídat.

  • člověku se často nejvíce uleví, když ho někdo v klidu, porozumění a přijetí naprosto obyčejně vyslechne. Nekomentuje, nehodnotí, naslouchá. Aktivně naslouchá, tedy srdcem. Možná se jen potřebujete vypovídat, slyšet sebe sama nahlas, uvnitřnit se tak.
  • Naladíme se do relaxace
  • zvolíme pro vás nejpříjemnější způsob a vy se necháte vést relaxačním rituálem. Možná hlubokou relaxací, možná meditací, možná sdíleným a podporovaným tichem, možná cílenou harmonizací….. Přesně podle Vašich potřeb. Tím, že se necháte vést a provést, bude vaše relaxace mnohem hlubší a efektivnější, než když si doma sami odpočíváte.

 DOVOLTE SI TO. ODEVZDEJTE SE VLASTNÍMU ODPOČINKU.

Přijďte vyzkoušet a uvidíte 🙂

Doba trvání: 2 – 3 h