Work – life – balance

Jak detoxikovat a přenastavit mysl na jednoduchost a spokojenost

 PRAKTICKÝ WORKSHOP PRO SPOKOJENÝ ŽIVOT

Současný život na nás klade stále vyšší nároky takřka ve všech oblastech života. Chceme mít práci, která nás baví a zároveň nás uživí, spokojené partnerství, zdraví, smysluplnost, štěstí, materiální zajištění….

Často se tak ocitáme v bodě, kdy na sebe sami vyvíjíme tlak, abychom dosáhli toho, co jsme si vytyčili a zároveň udrželi spokojené ostatní oblasti života.

Jde o rovnováhu. Rovnováhy lze docílit jednoduchostí.

V rámci našeho praktického workshopu se pokusíme rozmotat klubíčko požadavků a nároků,

NAJÍT ROVNOVÁHU MEZI PŘÍJMY A VÝDAJI SVÉHO ŽIVOTA.

Struktura workshopu:

TEORIE:

  • Vysvětlíme si základní pojmy
  • Principy psychohygieny
  • Definice zdraví
  • Principy pozitivní psychologie

 PRAXE:

  • Zrevidujeme si současnou situaci pomocí Kruhu života – kde stojím, jak jsou jednotlivé oblasti mého života propojeny a jak spolu souvisí.
  • Vytvoříte si svoji Energetickou bilanci, která ukáže, co vám energii dává a co bere a přeneseme výsledek do Kruhu života.
  • Pomocí uvolňující meditace se napojíme na své prožitky a vytvoříme si Mapu zvládnutých peripetií. Pokusíme se najít dary a poznání, které situace přinesly a zaneseme vše do Osy života. Možná objevíme určité životní cykly, možná vlastní zacyklenost…
  • Pro jednoduché rozhodování v životě si zpracujeme vlastní Hodnotovou ústavu. Většina dilemat v našem životě pramení z toho, že jsme ve vnitřním rozporu mezi vlastními city a hodnotami.

NASTARTUJEME ZMĚNU

Základem změny je vždy vytvoření nového zvyku.

  • Naučíme se jednoduchý program 3 úspěchy denně. Podprahově budeme programovat svoji mysl tak, abychom o sobě smýšleli jako o úspěšné osobě.
  • Vysvětlíme si princip a práci s Deníkem vděčnosti. Deník vděčnosti je velmi  jednoduchá , avšak efektivní technika pozitivní psychologie, která postupně mění vyzařování člověka. Možná vám to ani tolik nepřijde, ale okolí si po čase všimne, že je s vámi něco jinak.
  • Na závěr objevíme vzájemně svá pozitiva.

Možná se naladíme příjemnou relaxační meditací a vnitřním úsměvem.

ODEJDETE S ÚSMĚVEM, MNOHA TIPY A GRAFICKÝMI VÝSTUPY, SE KTERÝMI MŮŽETE DOMA DÁLE POSTUPNĚ PRACOVAT.

Doba trvání workshopu: cca 5h