Základní relaxační a antistresové techniky

Seminář je určen pro každého, kdo chce:

  • Naučit se základní techniky práce se stresem
  • Umět antistresové techniky vnášet do běžného dne
  • Umět se rychle zrelaxovat
  • Posílit svoji sebedůvěru, spokojenost a psychickou odolnost

Cítíte se pod tlakem, máte mnoho načteno a přesto se vám nedaří v konkrétní situaci se stresem pracovat? Už mnohokrát jste si říkali, jak se ovládnete, budete dýchat, počítat do 10 a mnoho dalšího a vždycky vás stres zase znova rozhodí? Cítíte se frustrováni, že jste situaci nezvládli s nadhledem či jste zmatkovali pod tíhou stresu při řešení problému?

Popis semináře:

Seminář seznámí účastníky s tím, jak pracovat se stresem v běžných situacích. Stres se stal běžnou součástí našich životů. Seminář účastníky navede hravou a lehkou formou k práci se stresem ve svých konkrétních situacích. Účastníci se naučí základní techniky práce se stresem a základní způsoby rychlé relaxace využitelné v běžném dni a domácím prostředí.

Struktura semináře je postavena na hravé a praktické formě. Účastníci si antistresové techniky trénují cíleně na jejich konkrétní životní podmínky a situace.

Co si účastníci ze semináře odnesou:

  • Základní teorie o stresu a přístupu k němu
  • Lehce a hravě se naučí, jak pracovat se stresem v každodenních situacích
  • Poznají způsoby, jak relaxovat rychle a účinně ve svých podmínkách
  • Odnesou si baterii antistresových technik, ze kterých můžou v budoucnu dle potřeby čerpat.

Délka kurzu: 3h
Cena: dle domluvy podle ceny prostoru.