Základní relaxační a antistresové techniky

Stres se stal běžnou součástí našeho života. Smyslem stresové reakce je připravit tělo na útěk nebo boj. Člověk, který je ve stresu, možná lépe utíká. Jenže hůře myslí.

 

Workshop vás naučí vnášet jednoduché antistresové techniky do běžného života s lehkostí a humorem.

Struktura workshopu:

  • Pohyb – nepohyb – pohybové techniky, když není možnost se hýbat
  • Dechové techniky
  • Svalové relaxace
  • Mentální relaxace
  • Antistresové techniky jednoduše a využitelně

Cíl: jednoduché tipy a nástroje pro zvládání stresu a nastolení rovnováhy v běžném pracovním dni v každodenním životě

Rozsah: 2 – 3h

Cena: 230,-/ osoba