Základní relaxační a antistresové techniky

Cítíte se pod tlakem, máte mnoho načteno a přesto se vám nedaří v konkrétní situaci se stresem pracovat? Už mnohokrát jste si říkali, jak se ovládnete, budete dýchat, počítat do 10 a mnoho dalšího a vždycky vás stres zase znova rozhodí? Cítíte se frustrováni, že jste situaci nezvládli s nadhledem či jste zmatkovali pod tíhou stresu při řešení problému?

Pojďme se s lehkostí a hravostí

UČIT VNÁŠET JEDNODUCHÉ ANTISTRESOVÉ TECHNIKY DO BĚŽNÝCH SITUACÍ

Stres se stal běžnou součástí našeho života. Chtěli bychom ho vytěsnit, odstranit nejistotu, která nás ovlivňuje. Avšak mnohem lepší a účinnější je posílit sebe, najít svůj střed a ukotvení uprostřed nejisté a stresující události.

Workshop vás naučí, jak si pomoci, jak zvládat náročné situace a jak

POSTUPNĚ NASTOLIT ROVNOVÁHU V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ

Struktura workshopu:

  • Základy pozitivní psychologie
  • Dechové techniky
  • Svalové relaxace
  • Mentální relaxace
  • Antistresové techniky jednoduše a využitelně

 

Doba trvání: 3h