Jak detoxikovat a přenastavit mysl na jednoduchost a spokojenost
PRAKTICKÝ WORKSHOP PRO SPOKOJENÝ ŽIVOT
Současný život na nás klade stále vyšší nároky takřka ve všech oblastech života. Chceme mít práci, která nás baví a zároveň nás uživí, spokojené partnerství, zdraví, smysluplnost, štěstí, materiální zajištění….
Často se tak ocitáme v bodě, kdy na sebe sami vyvíjíme tlak, abychom dosáhli toho, co jsme si vytyčili a zároveň udrželi spokojené ostatní oblasti života.
Jde o rovnováhu. Rovnováhy lze docílit jednoduchostí.
V rámci našeho praktického workshopu se pokusíme rozmotat klubíčko požadavků a nároků,
NAJÍT ROVNOVÁHU MEZI PŘÍJMY A VÝDAJI SVÉHO ŽIVOTA.
Struktura workshopu:
TEORIE:
- Vysvětlíme si základní pojmy
- Principy psychohygieny
- Definice zdraví
- Principy pozitivní psychologie
PRAXE:
- Zrevidujeme si současnou situaci pomocí Kruhu života – kde stojím, jak jsou jednotlivé oblasti mého života propojeny a jak spolu souvisí.
- Vytvoříte si svoji Energetickou bilanci, která ukáže, co vám energii dává a co bere a přeneseme výsledek do Kruhu života.
- Pomocí uvolňující meditace se napojíme na své prožitky a vytvoříme si Mapu zvládnutých peripetií. Pokusíme se najít dary a poznání, které situace přinesly a zaneseme vše do Osy života. Možná objevíme určité životní cykly, možná vlastní zacyklenost…
- Pro jednoduché rozhodování v životě si zpracujeme vlastní Hodnotovou ústavu. Většina dilemat v našem životě pramení z toho, že jsme ve vnitřním rozporu mezi vlastními city a hodnotami.
NASTARTUJEME ZMĚNU
Základem změny je vždy vytvoření nového zvyku.
- Naučíme se jednoduchý program 3 úspěchy denně. Podprahově budeme programovat svoji mysl tak, abychom o sobě smýšleli jako o úspěšné osobě.
- Vysvětlíme si princip a práci s Deníkem vděčnosti. Deník vděčnosti je velmi jednoduchá , avšak efektivní technika pozitivní psychologie, která postupně mění vyzařování člověka. Možná vám to ani tolik nepřijde, ale okolí si po čase všimne, že je s vámi něco jinak.
- Na závěr objevíme vzájemně svá pozitiva.
Možná se naladíme příjemnou relaxační meditací a vnitřním úsměvem.
ODEJDETE S ÚSMĚVEM, MNOHA TIPY A GRAFICKÝMI VÝSTUPY, SE KTERÝMI MŮŽETE DOMA DÁLE POSTUPNĚ PRACOVAT.
Doba trvání workshopu: cca 5h